A jóga arról is szól, hogy hogyan tudatosítjuk a testünk pillanatnyi állapotát, a meditáció meg sokszor a test megfigyelésén keresztül mutatja meg a tudatunk működését.
Egy rövid, egy napos tanfolyamon ezt kapcsoljuk össze, a szokásosnál mélyebben-alaposabban. Ehhez hatha-jóga gyakorlatokat fogunk végezni, rendkívül lassan, testünk egy-egy állapotának tudatosításán elidőzve, felváltva a test-megfigyelésen alapuló meditációs gyakorlatokkal. Mindkét gyakorlatot teljesen kezdőknek is ajánljuk, ugyanakkor elmélyedhetnek benne azok is, akik sokat jógáznak vagy próbáltak már meditációt, és azt érezték, jobb lenne egy kicsit lassabban haladni.
Az egynapos kurzuson négy 10-15 perces meditációt és két 45 perces jógázást tartunk, közben pedig egy könnyű és finom vegán ebédet készítünk és fogyasztunk el együtt.