Meditációk

A meditációk hangfelvételei szabadon használhatók. Ez csak néhány, kezdőknek is hasznos egyszerű meditáció, a tanfolyamot elvégzettek számára sokkal több hanganyag is hozzáférhető.

Fontosnak tartom a meditáció egyszerűségét és egyúttal végtelen fontosságát hangsúlyozni – ennél jobb és hasznosabb edzésmódszer a tudatunk fejlesztésére nem létezik.

A meditáció nem valami új, különleges cselekvés, hanem inkább a dolgok abbahagyása.

Ne csinálj semmit

A legegyszerűbb gyakorlat, ami ugyanakkor meglepően nehéz.

Mettá meditáció

A szerető-kedvesség meditációját a Buddha találta ki, az erdőben meditáló szerzetesek félelmét elűzendő. Mai napig az egyik laghatásosabb gyakorlat, ha szeretnénk az emberek és a világ felé a helyes attitűdöt gyakorolni.